8.8km
54'55"
夕方、ちょっと時間が出来たので、短めのコースで。
笹目川沿いをぐるっと。犬の散歩をする、仕事の先輩にお会いした。
2017年12月16日土曜日
2017年12月14日木曜日
2017/12/12 10km
9.7km
1:00'33"
夜ジョギング。
走り初めは寒くてたまらないが、すぐに身体が温まってくる。
西川口駅前ぐるっとコース。
駅前では、あやしいチャイ語のたちんぼ？や、ポン引きなどが寒そうに震えていた。
1:00'33"
夜ジョギング。
走り初めは寒くてたまらないが、すぐに身体が温まってくる。
西川口駅前ぐるっとコース。
駅前では、あやしいチャイ語のたちんぼ？や、ポン引きなどが寒そうに震えていた。
2017/12/10 ジョグ 15km
15.5km
1:43'47"
仕事の山場の前日、かなり忙しい一日だったが、合間を縫って、夕暮れ前に彩湖を1周コース。
彩湖を走るのは、本当に気持ちがいい。
どの季節も、それぞれ表情が違う。
ちょっとしたストレス解消なんてもんではない、このために生きているんじゃないか、と思えるくらい、気分がいい。
前日の写真とほぼ同じようだけど、時間が若干違う。
前日は無風だったけど、この日は風が吹いていたので、ウインドサーフィンを楽しんでいる人たちがたくさん湖面に浮かんでいた。
1:43'47"
仕事の山場の前日、かなり忙しい一日だったが、合間を縫って、夕暮れ前に彩湖を1周コース。
彩湖を走るのは、本当に気持ちがいい。
どの季節も、それぞれ表情が違う。
ちょっとしたストレス解消なんてもんではない、このために生きているんじゃないか、と思えるくらい、気分がいい。
前日の写真とほぼ同じようだけど、時間が若干違う。
前日は無風だったけど、この日は風が吹いていたので、ウインドサーフィンを楽しんでいる人たちがたくさん湖面に浮かんでいた。
2017/12/3 那覇マラソン
昨年はついエントリしそびれてしまって、代わりに熊野古道トレイルに出たけど、2013年以来、ほぼ毎年欠かさず走っているレース。
NAHAを走るために、毎年、一年間頑張っているといっても過言ではない。
2年ぶりに参加。
那覇市内は、ちょこちょこといろいろなところが変わっている。
今年は、曇っている日が多く、気温も低かった。
古峯ヶ原トレイルで左足首を捻挫し、ケガそのものはまだ若干の違和感を残しつつも、フルを走れる程度には回復しているが、さすがに練習量が確保できなかったので、タイムは望めない。
とにかく楽しんで走ることを目標にした。
そのため、ガチランならば絶対に持つことがないスマホをお尻の上のポケットに入れて走った。
スタート前。
3万人が走るマンモス大会ゆえに、スタート前の待ちが長い。
地元マスメディアの取材ヘリとともに、ドローンもあちこち飛び回って撮影していた。
万国津梁の鐘とともにスタート。
沖縄本島の南側を、那覇を起点にぐるっと海沿いを周るコースなので、何となく平地メインという印象があるのだが、よく考えてみるとこのコース、意外と起伏があるんだな。
13回目？14回目くらいだけど、改めて。
けっこうしんどい。
たったのフル程度の距離だけど、やはり練習不足の影響は否めない。
中間地点の平和祈念公園を過ぎてしばらくしたら、ひめゆりの塔。
コースを外れてお参りをする。
応援の厚さ、私設エイドの変わった食べ物が那覇マラソンの面白いところ。
たこ焼きエイドで舌鼓を打つ。
他に、チキンラーメン、すき家の牛丼、サーターアンダギー、漁協のアラ汁など。
25km地点を過ぎてから失速。
ついに歩き出してしまった。
フルで歩くのは、寝坊して朝ごはんを食べられずハンガーノックに苦しんだシドニーマラソン以来だけど、さすがにここまで走れなくなっているとは、自分でもビックリだ。
ほうほうの体でフィニッシュ。
酷いタイムー。
5.02 km 0:29'34" 5.02 km 0:29'34"64 5'53" /km 182 spm 90 cm 396 kcal
10.09 km 0:57'44" 5.06 km 0:28'10"23 5'33" /km 181 spm 98 cm 389 kcal
15.09 km 1:26'28" 5.00 km 0:28'43"80 5'44" /km 178 spm 97 cm 392 kcal
20.11 km 1:55'03" 5.01 km 0:28'34"39 5'42" /km 174 spm 100 cm 393 kcal
25.28 km 2:26'55" 5.17 km 0:31'51"86 6'09" /km 163 spm 95 cm 399 kcal
30.29 km 2:59'10" 5.01 km 0:32'15"05 6'26" /km 169 spm 93 cm 392 kcal
35.31 km 3:36'19" 5.02 km 0:37'09"13 7'24" /km 160 spm 81 cm 398 kcal
40.33 km 4:22'52" 5.01 km 0:46'33"74 9'16" /km 145 spm 73 cm 422 kcal
42.60 km 4:38'24" 2.27 km 0:15'31"95 6'49" /km 168 spm 84 cm 175 kcal
NAHAを走るために、毎年、一年間頑張っているといっても過言ではない。
2年ぶりに参加。
那覇市内は、ちょこちょこといろいろなところが変わっている。
今年は、曇っている日が多く、気温も低かった。
古峯ヶ原トレイルで左足首を捻挫し、ケガそのものはまだ若干の違和感を残しつつも、フルを走れる程度には回復しているが、さすがに練習量が確保できなかったので、タイムは望めない。
とにかく楽しんで走ることを目標にした。
そのため、ガチランならば絶対に持つことがないスマホをお尻の上のポケットに入れて走った。
スタート前。
3万人が走るマンモス大会ゆえに、スタート前の待ちが長い。
地元マスメディアの取材ヘリとともに、ドローンもあちこち飛び回って撮影していた。
万国津梁の鐘とともにスタート。
沖縄本島の南側を、那覇を起点にぐるっと海沿いを周るコースなので、何となく平地メインという印象があるのだが、よく考えてみるとこのコース、意外と起伏があるんだな。
13回目？14回目くらいだけど、改めて。
けっこうしんどい。
たったのフル程度の距離だけど、やはり練習不足の影響は否めない。
中間地点の平和祈念公園を過ぎてしばらくしたら、ひめゆりの塔。
コースを外れてお参りをする。
応援の厚さ、私設エイドの変わった食べ物が那覇マラソンの面白いところ。
たこ焼きエイドで舌鼓を打つ。
他に、チキンラーメン、すき家の牛丼、サーターアンダギー、漁協のアラ汁など。
25km地点を過ぎてから失速。
ついに歩き出してしまった。
フルで歩くのは、寝坊して朝ごはんを食べられずハンガーノックに苦しんだシドニーマラソン以来だけど、さすがにここまで走れなくなっているとは、自分でもビックリだ。
ほうほうの体でフィニッシュ。
酷いタイムー。
5.02 km 0:29'34" 5.02 km 0:29'34"64 5'53" /km 182 spm 90 cm 396 kcal
10.09 km 0:57'44" 5.06 km 0:28'10"23 5'33" /km 181 spm 98 cm 389 kcal
15.09 km 1:26'28" 5.00 km 0:28'43"80 5'44" /km 178 spm 97 cm 392 kcal
20.11 km 1:55'03" 5.01 km 0:28'34"39 5'42" /km 174 spm 100 cm 393 kcal
25.28 km 2:26'55" 5.17 km 0:31'51"86 6'09" /km 163 spm 95 cm 399 kcal
30.29 km 2:59'10" 5.01 km 0:32'15"05 6'26" /km 169 spm 93 cm 392 kcal
35.31 km 3:36'19" 5.02 km 0:37'09"13 7'24" /km 160 spm 81 cm 398 kcal
40.33 km 4:22'52" 5.01 km 0:46'33"74 9'16" /km 145 spm 73 cm 422 kcal
42.60 km 4:38'24" 2.27 km 0:15'31"95 6'49" /km 168 spm 84 cm 175 kcal
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