2017/5/30 ジョグ 12km

11.7ｋｍ
1:24’25”

ミニマスにて。
久しぶりの、武蔵浦和駅前をぐるっと回ってくるコース。

2017/5/29 ジョグ 14km

14.0km
1:35'00"

地元のボランティア団体の一泊二日の慰安旅行があり、朝から酒を飲み続けだった。
帰ってきてから、酒抜きのジョグ。

彩湖1周。

自転車仲間のSミズさんにお会いした。
2週間後に控えた富士ヒルのためのバイク練習中だった。

2017/5/27 ジョグ 17kmくらい

17kmくらい。
途中でGPSウォッチの電池が切れてしまった。

荒川CR→彩湖1周。

彩湖では、午前中にベジタブルハーフマラソンなる大会が開催されていたようだが、午後過ぎには参加者らしきランナーの姿はなく、スタッフが撤収の最終段階だった。


今月は、出張に行ったり何だりで、距離をあまり走れていない。
月間目標距離は、レースも含めて300kmだが、今日時点で半分にも達していない。

2017/5/26 ジョグ 14km

14.0km
1:22'20"

彩湖1周。
夕暮れ時。人はあまりいなかった。

そろそろ雨が増えてきたな。梅雨入りシーズンが間近な感じ。

2017/5/25 スイム 2.4km

前日は、2ヶ月ぶりくらいの偏頭痛のおかげで早めに就寝したため、トレーニングは休んだ。
偏頭痛の間隔はまちまちで、これまでは1,2年くらい空くこともあったのだが、今回の2ヶ月間というのは、自分史上かなり短い方だ。
冷えピタをおでこに貼って寝たら、かなり効果があり、痛みが軽減された。


スイム
序盤は、かなりいい感じで身体を伸ばして泳ぐことが出来たのだが、中盤以降はフォームが崩れてきてぐだぐだになってしまった。

なんとか休み休み2,400m

2017/5/23 ジョグ 9km

9.6km
58'40"

数日間出張に出ており、トレーニングできなかった。
4日ぶりの夜間ジョグ。

2017/5/19 ジョグ 9km

9.1km
54'34"

寝しなの夜間ジョグ。

2017/5/18 スイム 1.5km

午前中、時間が空いたので、スイム練習。
だらだら泳ぎ
1,500


夜は、久しぶりの、かつてのSTUスイム練習会のメンツによる飲み会。
今シーズン、一つもトラのレースにエントリ出来ていない僕にとっては、モチベーションが上がる。

2017/5/16 ジョグ 14km

14.3km
1:49'30"

彩湖1周。

水量はますます減っている。
そろそろ梅雨シーズンがやってくる感じで嫌だな。

どうも脚が重い感じ。

2017/5/15 ジョグ 9km

9.5km
時間不明

夜遅く、地元ジョグ。

走り始め、なんとなく便意を催して、コンビニでトイレ（大）

今週末にエントリしていたUTAUは、どうやら事後的に入ってしまった仕事の調整がどうにもつかず、参加不可能っぽい。
ウルトラだけに参加料も高いし、凹む。

2017/5/14 ジョグ 10km

10.5km

計測ミスで、時間不明。
夜遅く、西川口駅前ぐるっとコースでジョグ。

靴はミニマス。
脚の調子は悪くない。

2017/5/13 スイム 2.9km

夕方の、ちびっこスイム教室が行われている時間帯だったので、フリーで泳げるレーンは1つだけ。

他の方と、譲ったり譲られたり調整しながら、だらだらと泳ぐ。

序盤は何となく息継ぎが苦しい感じがしたが、徐々にペースを取り戻した。
終盤は、さらにレーンが混んできて、ドリル。

2,900m

2017/5/11 ジョグ 12km

11.7km
1:19'22"

夜、荒川CR。

寒くはないが、暑いというほでではないので、ぶらぶら散歩するような人や、土手の草むらで乳繰り合うカポー類はまだ出てきていない。

2017/5/10 ジョグ 14km

天気予報には出てこない、ちょい霧雨が吹いていたが、構わず出発。
走り出したら止んだ。

ちょっと速いペースで彩湖1周コース。

14.5km
1:29'19"

2017/5/9 スイム 1.7km

前日の筋トレのせいで、上半身に超回復が始まりかけているタイミングでの、伸び伸びスイム。

1,700m


まだだいぶ先の話だけど、6月第3週の富津OWSの3,000mにエントリした！
これでスイム練習へのモチベーションも上がることだろう。

2017/5/8 ジョグ 25km + 筋トレ上半身

ラン
しばらく出張に出かけていて、トレーニングがさっぱりできなかった。

ちょい久しぶりのランなので、距離長めに。

彩湖を2周
→
荒川CR


彩湖は、再び水量が減っていた。

梅雨シーズンが近づいている。


筋トレ
夜、リニューアルオープンしたばかりの、近所の行きつけジムへ。

久しぶりの筋トレ。
上半身中心。

1週間以上に渡るリニューアル工事が行われた後なので、どれだけ設備が新しくなったのかと楽しみにしていたのだが、ジムマシンは昔のまま。
シャワー・お風呂も変化なし。
何だ、これ。がっかりだ。

新しくなったのは、受付部分と、ちびっこロッカー・シャワールーム、スタジオがホットヨガ対応になった点だけらしい。
僕にはまったく関係ないな。

2017/5/1 ジョグ 10km

9.8km
1:02'44"

久しぶりの夜ジョギング。
秋ころから、寒い間は控えていた。

そろそろ、夜でもTシャツ、短パンで走れるくらい暖かくなってきたので、復活。
西川口駅前ぐるっとコース。
新たにコンビニが建設中だったりと、かなり変化が大きくて、なかなか楽しい。