1:33'
昼、時間が空いたので、彩湖をジョグ。
風がなく、晴れているが、空気が本当に冷たい。
彩湖
大学の陸上部か実業団と思しき集団がトレーニングしていた。
平日はよく見かける。どこのチームだろうか。
2016年11月30日水曜日
2016/11/30 ジョグ 14km
14.5km
1:33'
昼、時間が空いたので、彩湖をジョグ。
風がなく、晴れているが、空気が本当に冷たい。
彩湖
大学の陸上部か実業団と思しき集団がトレーニングしていた。
平日はよく見かける。どこのチームだろうか。
1:33'
昼、時間が空いたので、彩湖をジョグ。
風がなく、晴れているが、空気が本当に冷たい。
彩湖
大学の陸上部か実業団と思しき集団がトレーニングしていた。
平日はよく見かける。どこのチームだろうか。
2016年11月29日火曜日
2016/11/29 スイム 2.0km
ダラダラ泳ぎ、1,000
ちょっと疲れたので、ドリルに切り替える
キック、蹴伸び、スカーリング、左右プル、左右フィスト 各100
再度ダラダラ泳ぎ 500
計 2,000m
ここしばらく急に寒くなり、夜は外を走る気にはなれない。
ちょっと疲れたので、ドリルに切り替える
キック、蹴伸び、スカーリング、左右プル、左右フィスト 各100
再度ダラダラ泳ぎ 500
計 2,000m
ここしばらく急に寒くなり、夜は外を走る気にはなれない。
2016年11月26日土曜日
2016/11/26 ジョグ 20km
20.0km
2:39'19"
天気はいいが、空気が冷たい。
いかにも冬の晴れた日の天気という感じだ。
走り始めたときから、左足底のアーチの外側部分、よく痛めるところが軽くおかしい感じだった。
痛めないようにゆっくりペースで。
2:39'19"
天気はいいが、空気が冷たい。
いかにも冬の晴れた日の天気という感じだ。
走り始めたときから、左足底のアーチの外側部分、よく痛めるところが軽くおかしい感じだった。
痛めないようにゆっくりペースで。
2016年11月24日木曜日
2016/11/24 スイム 1.5km
朝、路面がうっすら白くなるほど雪が降ったが、午後過ぎには雨に変わり、積もるほどには至らなかった。
夜にはその雨もやんだが、さすがに底冷えがして走る気にはなれず、スイム。
1,500m
夜にはその雨もやんだが、さすがに底冷えがして走る気にはなれず、スイム。
1,500m
2016年11月23日水曜日
2016年11月21日月曜日
2016/11/21 ジョグ 14km
14.5km
1:30'01"
夕方時間が空いた。また、遅い時刻には雨が降り出してくる予報だったので、彩湖1周。
途中でしとしと雨が降り出してきて、すっかり濡れてしまった。
それほど気温は低くなく、寒くはない。
彩湖では、昨日の彩湖ハーフマラソンの折りのテントや仮設トイレの撤収作業が行われていた。
1:30'01"
夕方時間が空いた。また、遅い時刻には雨が降り出してくる予報だったので、彩湖1周。
途中でしとしと雨が降り出してきて、すっかり濡れてしまった。
それほど気温は低くなく、寒くはない。
彩湖では、昨日の彩湖ハーフマラソンの折りのテントや仮設トイレの撤収作業が行われていた。
2016年11月18日金曜日
2016年11月17日木曜日
2016年11月16日水曜日
2016/11/15 ジョグ 10km
10.5km
55'52"
夜ジョグ。
風が強かった。
今シーズン初めて、短パンではなくて長パンを履いて走ったのだが、風が強いとは言えそれほど冷たいわけではなかったので、まだ早かったかな。
それほど速く走ったつもりはなかったのだが、あとで見たら結構ペース速めだった。
55'52"
夜ジョグ。
風が強かった。
今シーズン初めて、短パンではなくて長パンを履いて走ったのだが、風が強いとは言えそれほど冷たいわけではなかったので、まだ早かったかな。
それほど速く走ったつもりはなかったのだが、あとで見たら結構ペース速めだった。
2016年11月14日月曜日
2016年11月13日日曜日
2016年11月10日木曜日
2016年11月9日水曜日
2016/11/8 スイム 2.0km
朝時点で終日晴れの天気予報だったのだが、夕方になってから予報が変わり、夜更けから雨が降り出した。
ジョギングするつもりだったが、諦めて、ジムへ。
スイム 2,000m
だらだらと、そこそこのペースで連続して泳ぐ。
隣りのレーンで、足をバタバタと左右非連動で溺れるようにキックしながら泳いでいる人と、僕が置かじくらいの速さなんだよなあ。
悲しくなる。
ジョギングするつもりだったが、諦めて、ジムへ。
スイム 2,000m
だらだらと、そこそこのペースで連続して泳ぐ。
隣りのレーンで、足をバタバタと左右非連動で溺れるようにキックしながら泳いでいる人と、僕が置かじくらいの速さなんだよなあ。
悲しくなる。
2016年11月8日火曜日
2016/11/7 ジョグ 10km
10.5km
時間不明（腕時計を忘れてしまったため）
途中、便意を催してコンビニでトイレ（太）。
寒い。
風がないので、かろうじて短パンだったけど、上半身は真冬と同じ装備。頭にはビーニー帽。
時間不明（腕時計を忘れてしまったため）
途中、便意を催してコンビニでトイレ（太）。
寒い。
風がないので、かろうじて短パンだったけど、上半身は真冬と同じ装備。頭にはビーニー帽。
2016年11月7日月曜日
2016/11/6 スイム 1.5km
ちょっと時間が空いたのでスイム。
しばらく間を空けてしまったので、うまく泳げない感じがする。
オフシーズンなので、スイムに対しては、モチベーションが維持できない。
しばらく間を空けてしまったので、うまく泳げない感じがする。
オフシーズンなので、スイムに対しては、モチベーションが維持できない。
2016/11/5 長瀞トレラン練 22km
22.9km
4:31'21"
累積高度：1,260m
早起き予定が寝坊し、渋滞の関越で長瀞へ。
走ったことが無いコースを新規開拓することにする。
道の駅みなの にクルマをデポして、裏山へ。
美の山公園という名前の公園が山の上にあるのだが、古称は簑山らしい。
落ち葉サクサクのトレイルを登る。
登り口の、萬福寺
美の山公園
紅葉がいい感じ。
二十三夜寺方面に下りようと思ったのだが、道を間違え、舗装路で元の道の駅方向に降りてきてしまった。
やれやれ。
では、次は宝登山を目指す。
ラフティングをやってる。
動きがぎこちないので、体験コースみたいなやつだろう。
宝登山神社。
林道を登る。
そこかしこに看板が立っていて、どうやら、12月第2週に長瀞アルプストレイルレースという大会が開催されるそうだ。全然知らなかったけど、今調べたら今年で第10回らしい。
宝登山の山頂からは、裏のトレイルを走った。
お腹の不調からはほぼ完璧に回復したようだ。
帰りに満願の湯で汗を流した。
4:31'21"
累積高度：1,260m
早起き予定が寝坊し、渋滞の関越で長瀞へ。
走ったことが無いコースを新規開拓することにする。
道の駅みなの にクルマをデポして、裏山へ。
美の山公園という名前の公園が山の上にあるのだが、古称は簑山らしい。
落ち葉サクサクのトレイルを登る。
登り口の、萬福寺
美の山公園
紅葉がいい感じ。
二十三夜寺方面に下りようと思ったのだが、道を間違え、舗装路で元の道の駅方向に降りてきてしまった。
やれやれ。
では、次は宝登山を目指す。
ラフティングをやってる。
動きがぎこちないので、体験コースみたいなやつだろう。
宝登山神社。
林道を登る。
そこかしこに看板が立っていて、どうやら、12月第2週に長瀞アルプストレイルレースという大会が開催されるそうだ。全然知らなかったけど、今調べたら今年で第10回らしい。
宝登山の山頂からは、裏のトレイルを走った。
お腹の不調からはほぼ完璧に回復したようだ。
帰りに満願の湯で汗を流した。
2016/11/3 ジョグ 15km
15.5km
2:31'30"
荒川CRから彩湖へ。
数日前以来、おそらく生牡蠣のせいでお腹がおかしかった。
食欲も沸かず、あまり食べていなかったので、走っている途中でハンガーノック気味。
途中で、うどんを食べたのだが、どうもそれでもエネルギー不足だったようで、だるくなって座り込んでしまったほどだった。
2:31'30"
荒川CRから彩湖へ。
数日前以来、おそらく生牡蠣のせいでお腹がおかしかった。
食欲も沸かず、あまり食べていなかったので、走っている途中でハンガーノック気味。
途中で、うどんを食べたのだが、どうもそれでもエネルギー不足だったようで、だるくなって座り込んでしまったほどだった。
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