2016/5/26 スイム 1.5km

今日もスイム。
1,500m


左足の調子は、
ハムは痛みはない。
フクラハギはなんか張るし、痛みもある。
膝の裏は、なんともない気がする。

2016/5/25 スイム 1.5km

ここしばらく左足の調子が悪い。
最初のうちは、膝の裏がおかしい感じだった。
今は、膝の裏というよりも、フクラハギと、ハムストリングスがおかしい。特にハムがおかしい。
張っている感じがする。

原因は分からないが、ミニマスでランニングしてから症状が出た。
ベアフットのフォームが悪くて、それが原因だった可能性がある。
そのあと、ミニマスは履いていない。

痛みはあるものの走れないわけではないので、なかなか治らない。



ここしばらく、レースの予定はないので、思い切って休足してみようかと。


ということで、スイム練習。
ダラダラ泳ぎ 1,500

2016/5/24 スイム 1.5km

バイクツーリング帰り、1時間弱泳げそうだったので、急いでジムへ。

フリー泳 1,500

2016/5/22 ジョグ 15km

15.2km
2:06'29"

今日も吉牛で腹ごしらえしてからの彩湖ジョグ。

彩湖では、ライフセーバーかなにかの大会をやっていたようで（そう言えば、昨日は設営の準備をしていた）、ちょうど撤収作業中だった。

2015/5/21 ジョグ 21km

20.8km
2:33'06"

吉牛で腹ごしらえをしてから、荒川CR→彩湖を変形2周。
かなり暑い。

2016/5/20 ジョグ 15km

14.8km
1:57'15"

ちょっと久しぶりの昼の彩湖。
新緑の季節は、気持ちが良い。
既に雑草はかなり伸びており、草刈りをしていた。

2016/5/18 ジョグ 10km

10.5km
58'26"

まだ左膝裏は調子悪い。
日常生活においても、時折、痛みを感じるほど。

2016/5/16 ジョグ 9km

9.2km
51'54"

レース翌日。
40mのトレイルレースの中間地点で切られたとはいえ、それなりに脚は筋肉痛なので、ゆっくりペースで。

走り始めてすぐ、小雨がパラパラ降ってきた。

2016/5/15 道志村トレイル DNF

こんな酷い大会は初めてだ！
国内外、様々なトレイルランのレースに出場してきたが、最強最悪のクソレースであった。

尚、このレースは、3年前の2013年にも参加している。
当時と今年とはコースは若干違うようだが、ほぼ同じで、8:35'06"で完走している。


hoya_tトレーニング日誌 : 2013/5/12 道志村トレイルレース



前日、後輩の結婚式があったため、今年は前泊しなかった。
7時スタートと、それほど早いわけでもないので、3時くらいに起きてバイクで早朝に現地入り。




ここしばらく左足膝裏が原因不明で調子悪く、テンションがなかなか上がらずに、ついうっかり、スタート地点では後ろの方に並び、後ろの方からスタートした。

序盤は脚を温存するために、ちょっとした上りでも歩くことにする。


最初の1kmくらいは舗装路で、すぐにダブル～トリプルトラックの林道となる。
3km地点くらいのところからシングルトラックに突入するわけだが、この入口が大渋滞。




そう言えば、前回3年前も序盤の渋滞が酷かったことを思い出した。
前回は比較的前の方からスタートしたのだが、今回は後ろの方からスタートしたために、一層酷かった。

序盤の渋滞が酷いことで有名な大会なので、3年も経っているし、さすがに改善されているだろうと勝手に想像していたのだが、全然変わっていなかった。


まったく進まない。

この後も牛歩の歩み。

ある程度、選手の列がバラけてくるまで、2時間半くらい渋滞だった。


20.4km地点の山伏峠の関門タイムが5時間で、間に合わず。
26分ほどオーバーした。



山伏峠

周りには、脚が余っている選手だらけだった。




明らかにレース設計のミス。

ロングの部とハーフの部があるので、ウェーブスタートにするとか、序盤のロード区間をもっと長く確保して選手の列がバラけるようにするとか、そもそも参加者数をもっと絞るとか、工夫すればいいのに。

レースプロデューサがバカなんだろう。
この種のレースプロデューサは、往々にして自身がエリート選手であることが多いようだが、中位～底辺の選手層の走り方や気持ちへの配慮ができない、想像力に欠けた方だったりすると、このようなことになる。


そもそも、レース設計上、後ろの方からスタートしたら完走は100%無理なわけだから、詐欺なんじゃないか？

2016/5/11 ジョグ 10km

10.0km
1:11'10"

ここしばらく、左足膝裏がおかしい。
ゆっくりジョグ。

やはり、まだ痛い。
途中で、2回トイレ。1回は排便。

2016/5/9 スイム 2.0km

フリー泳 1,400

ドリル
スカーリング、蹴伸び 各100

再びフリー泳 400



どうも、左足の膝の裏が痛い。
なんだろう？
こんな箇所が痛くなったことはないのに。

ネットでざざっとググってみると、走りのフォームが悪いとここが痛むことがあるようだ。
ここしばらく、ミニマスでベアフットランをやっていたのだが、それが悪かったのかな。

今週末は道志トレイルレースなのだが、場合によってはDNSも視野に入ってくる。

2016/8/6 ジョグ 8km

8.3ｋｍ
46'40"

ロンドン市内。
ケンジントン・ガーデンズの池を2周。

なんと、池の一部にはフェンスで囲った水泳場があり、早朝水泳を楽しむ人達がいた。
まだ水は冷たいのに、すごいね。

2016/5/4 ジョグ 9km

9.2km
1:04'40"

海軍の街、ポーツマスにて、旧市街から海沿いをジョグ。



スピンネーカータワー。

港には、大きな帆船がたくさん泊まっている。
こういう舟遊びは憧れる。



トラファルガーの戦いうんぬんと書いてある。
どんな由緒が在る錨かは不明。



海沿いのジョギングコース。



D-day博物館というものがあった。
ガイドブックにも載ってない場所で、是非行きたかったのだが、市内中心部からはちょっと遠く、バスなども出ていないようだったので、諦めた。

2016/5/3 ジョグ 12km

12.3km
1:17'34"

前日に続き、ロンドン市内をジョグ。

ケンジントン・ガーデンズから、グリーンパークへ。



ウェリントン・アーチ。

工事中だ。



バッキンガム宮殿。

昼間はツーリストでわんさか溢れるが、早朝は静か。
警備の人もいないけど、大丈夫なのか。



セントジェームズパーク。

鳥がたくさんいる。



WW2での空軍の活躍をたたえた、ボマーコマンドメモリアル。

2016/5/2 ジョグ 7km

7.5km
44'04"

ロンドンにて。


宿の周りは高級住宅街だった。
近隣に住んでいる人しか路駐できないみたい。
ポルシェとかが普通に路駐してて、鳥の糞をかぶったりしている。



ケンジントン・ガーデンズ

走り始めは、ちょっと肌寒い。



公園を1周。

公園内の幹線道路はチャリでも走れるが、枝道路はチャリ進入禁止になっていた。


便意を催して、急いで宿に戻った。