レース記録など: 4月 2016

2016年4月29日金曜日

2016/4/29 ジョグ 19km

19.0km
2:22'09"

まだチャレンジ富士五湖の筋肉痛が芯に残る。
朝は、布団の中で足が攣った。

ゆっくりペースで彩湖を2周。
暖かいものの、風が強くてつらかった。

尚、関節の痛みは無し。

2016年4月28日木曜日

2016/4/27 ジョグ 9km

9.2km
54'12"

チャレンジ富士五湖から3日ぶり。
夜帰宅するやいなや雨が降りだして、めんどくさいなーと思ったが、コンディション調整のために走りたかった。

走りだすとすぐに、脚がパンパンに張っているのが分かって、ゆっくりペースで。
平常時は体感できる筋肉痛は無いのだが、やはり筋肉の奥の芯の部分は疲れているようだ。

2016年4月25日月曜日

4年ぶり、2度目のチャレンジ。
前回は、関門時間切れでDNFだった。

天気予報ではほぼ晴れの予報（40%以下）だったので、バイクにて現地入り。
富士吉田YHに前泊。

吉田うどんの店を2件ハシゴして一人カーボローディング。
YHは、例年はレース前夜は選手であふれるそうだが、たまたま今年は泊まる選手は少なかったとのこと。

そして、当日朝。
4時スタートなので、2時起床。
目覚めていざ布団から出ようという、まさにその瞬間にパラパラと屋根を叩く雨の音。
天気予報の降水確率はそれほど高くはなく、雨雲レーダーにはさっぱり雨雲の影は写っていないのに。

うんざりしながらカッパを着込んで、会場の北麓公園へ。

スタート／フィニッシュ会場の富士北麓公園。

4時スタートなので、まだまだ真っ暗。
ヘッドランプをつけている選手もいるが、トレイルを走るわけではないので、個人的にはそこまでは不要だと思う。

この頃には、雨は霧雨くらいまでにおさまっていた。
ウインドブレーカ、カッパ類は要らない程度。

ウェアは、
・上 SKINS長袖、半袖Tシャツ
・下 CW-X
・靴アディゼロCS

今回は、ニューハレを忘れてしまった。
そもそも忘れたことに、スタート時まで気づかなかった。

靴は、ウルトラの時はだいたい2足持って行って、後半のデポ地で履き替えるのだが、今回はそれは無し。1足で走り続けた。

バックパックは無し。
小さなウエストポーチを装着して、スマホ、アイウェアのレンズ（明るくなってから、クリアからスモークに換装した）、日焼け止めを入れた。
途中のデポ地で、眠気覚ましのためのiPod shuffleを追加した。

テンションを上げ過ぎないように、気合いを入れ過ぎないように注意しながらスタート。

山中湖の北側。

霧雨が降ったり止んだり。
幸い、気温はそれほど低くはなく、寒さを感じる瞬間は、レースを通じてほとんどなかった。

北麓公園の近くまで戻ってくる。

意外とゆるやかなアップダウンが多い。

この写真は、西湖だったかな。

どうも、身体の調子がよくない。
決定的にどこかが痛いとか、苦しいというわけではなく、何だか何となく本調子ではない、という感じ。

そう言えば、手を振る時に、時々、手の先がしびれる感じがする。
普段から首こり体質で、レース中も同じ姿勢で走り続けるのでこることはよくあるが、いつにも増して首こりが酷い。

全身の血の巡りが悪い、という感じ。

まだまだレースは序盤なのに、早くも歩き出してしまう。
そして何より、気持ちがさっぱりノッてこない。
「あー、今日は完走は無理かもな。まあそれでもいいかな、べつに」
という気持ちに支配されてしまう。

50km地点くらいでトイレ（大）をしたら、調子の悪さは、憑き物が落ちたように、一気に消えた。

精進湖。

けっこうガスってきている。

本栖湖。

75km関門で、既に制限時間の5分前だった。

ウルトラのレースでは、だいたいにおいて、一つの関門をぎりぎりでクリアしたら、次はほぼ間に合わない。

この時点で、ほぼ完走は無理であることが分かった。
それでも進むよ、行けるところまで。

時間切れで完走できなかったレースは数多くあったけど、自らの意思でレースを投げ出して走るのを止めたことは一度もない。
僕なりのささやかな誇りだ。

そして、92.9km地点エイドで、この先の関門が閉鎖された旨の告知を受け、止められた。

収容車でフィニッシュ会場へ。
残念だ。

山中湖の近くに後泊したのだが、翌日は綺麗に晴れ上がった。
どうせなら、こんな天気の下でチャレンジ富士五湖したかったな！

2016/4/23 スイム 1.5km

ウルトラ前日の身体ほぐし。

だらだら泳ぎ。

2016年4月23日土曜日

2016/4/22 ジョグ 4km

4.5km
23'08"

チャレンジ富士五湖118の前々日の調整。
脚の調子はいい。
今回は完走したい。
天気もわるくなさそうだしな。

2016年4月22日金曜日

2016/4/21 STUスイム練習会

アップ 100

ドリル
蹴伸び、キック、左プル、右プル、キャッチアップ、キャッチドリル、プルドリル、両フィスト、右フィスト、左フィスト、ショルダータッチ、フィンガーチップ各 100

インターバル
100を130秒で20本

計 3.300m

毎月第3木曜恒例の埼玉県トライアスロン連合スイム練習会だが、4月から、定休日に借り切っているジェクサー戸田公園の改修工事が1年間に渡って定休日に行われるため、1年間お休みとなることになった。

この練習会と、その後の飲み会が、いい情報交換の場になっていただけに残念だ。
まあ、あのメンツなので、飲み会だけでもやるだろうなｗ

2016/4/20 ジョグ 14km

14.0km
1:15'04"

チャレンジ富士五湖118kmを控えて、早めのペースで。
脚の調子はいいな。
4年前のDNFのリベンジ戦だが、さすがに今回は完走は問題なく出来ると思う。

2016/4/19 ジョグ 14km

14.5km
1:30'20"

彩湖1周コース。
帰りにコンビニで飲み物を買って休憩。

2016/4/17 スイム 2.3km

フリー 2,000
キック 200
左右プル 100

2016/4/16 ジョグ 14km + 筋トレ

ラン
14.5km
1:10'55"

彩湖1周。
ちょっと後の予定がおしていたので、かなり速いペースで。

筋トレ
夜、久しぶりに気まぐれに筋トレ。
上半身を中心に、パンパンになるまで追い込んでみる。

2016/4/14 ジョグ 10km

10.5km
57'07"

レース後だが、脚の調子はよい。
ペース速め。

2016/4/13 トレッドミル 3km

天津のホテルにて、トレッドミル。

斜度15%
時速6.5km
30分

距離にして3.3km相当

2016/4 平｜壌マラソン

北京に前々泊、瀋陽経由で前夜に現地入り。
他のツアーの方々と合流して、現地では、ガイドさん2人とともに常に団体行動だった。みんな、楽しい人達でよかったよ。

会場のメーデースタジアム。
おっしゃ、やったるでー！

ガチガチに緊張した面持ちで不動の姿勢を撮り続けるプラカードガール。

海外からの選手は、1,000人くらい。
日本人は18人。
ヨーロッパ人が多い。
敵対しているアメリカ人はいない。
韓国人と中国人もいない。
台湾人は多かった。

開会式へ。

コースは、10kmの周回コースを4周する。
給水所が3箇所くらい。
食べ物は、バナナが1箇所においてあったくらい。

パワージェルを1つだけ持って行って、30kmくらいで食べた。

凱旋門。

尚、原則としてレース中の写真撮影は禁止だ。
軍人を撮影していた選手は、カメラを没収されたらしい。

街路樹のピンクの花は、あんず。

道路は封鎖されていて、走りやすい。
多少、路面はぼこぼこしているかな。

沿道にはたくさんの応援の人。
手を振りながら、あるいはちびっ子とハイタッチしながら走るのも楽しい。

Hello!とか、你好と声をかけられる。

段々気温が上がってきて、けっこう暑かった。

しかも、最後の4周目になると、撤収してしまった給水所も出てくるし、沿道の応援の人達の姿も少なくなってくる。

そして、メーデースタジアムへ。

大歓声の中をスタジアムに突入！

おおっ、なんだなんだ！と思ったが、スタジアム中央で開催されているサッカーに沸き立っていただけだった。
まあ、そりゃそうだ。

会場のキャパは15万人で、上中下の3段のうち、中下段が満席になっているので、9万人くらい観客がいるのかな。全て職場や学校で動員されてきた人たちらしい。彼らは閉会式まで帰れないので、彼らの気晴らしのためにサッカーの試合が行われているのだ。

ファンランのつもりだったけど、意外とコースは走りやすいし、身体の調子もよかったので、中盤からはガチで走った。

ちょっと後半失速して、タイムはいまいちだったけど。

-10km 49'47"
-15km 25'06"
-20km 24'53"
-25km 25'22"
-30km 25'51"
-35km 26'35"
-40km 27'59"
-finish 11'56"

ttl. 3:37'32"（ネット）