13.5km
1:32'57"
天気よく、昼間にジョグ。
彩湖1周。
途中のコンビニでおにぎり。
トイレ(大)2回。
2016年2月26日金曜日
2016年2月24日水曜日
2016/2/24 スイム 1,600m
雨の夜、遅い時間帯だったゆえに、誰もプールにおらず、ひたすら一人で占有して泳ぐことが出来たので、気持ちよし。
フリー泳 1,500
ダウン 100
調子いい。
フリー泳 1,500
ダウン 100
調子いい。
2016年2月22日月曜日
2016年2月21日日曜日
2016/2/21 ジョグ 14km
13.6km
1:38'32"
天高い冬空だが、風が強い。
びゅーびゅー吹いている。
気温は上がり、昼間は18度くらいまでいったようで、風は冷たくはなかったが、それでも強い風はきつい。
彩湖を1周。
1:38'32"
天高い冬空だが、風が強い。
びゅーびゅー吹いている。
気温は上がり、昼間は18度くらいまでいったようで、風は冷たくはなかったが、それでも強い風はきつい。
彩湖を1周。
2016年2月20日土曜日
2016/2/20 スイム 2.7km
ちょうど1年前にバイクで落車して以来の、左の二の腕の神経系?の痛みは、まだある。
泳ぎ始めは、かなり痛い。
段々ほぐれてくると痛みが消えるのだが。
今日はまた酷かったような気がする。
ダラダラ泳ぎ 2,000
ドリル
蹴伸び、スカーリング、キック 各 100
ダウン 400
泳ぎ始めは、かなり痛い。
段々ほぐれてくると痛みが消えるのだが。
今日はまた酷かったような気がする。
ダラダラ泳ぎ 2,000
ドリル
蹴伸び、スカーリング、キック 各 100
ダウン 400
2016年2月17日水曜日
2016/2/17 ジョグ 19km + 筋トレ上半身
ラン
19.0km
1:57'18"
天気よし、無風。
彩湖を2周。
帰路で便意を催し、コンビニトイレ。
筋トレ
夜、宴会があった。酒が入っていたが、ちょっとトレーニングしたい気分。昼間に走ったし、スイムはちょっときつそうだったので、気まぐれに筋トレ。
トレッドミル
斜度18%でスピード練習。
筋トレ
上半身中心
トレッドミル
斜度18%で時速6km
19.0km
1:57'18"
天気よし、無風。
彩湖を2周。
帰路で便意を催し、コンビニトイレ。
筋トレ
夜、宴会があった。酒が入っていたが、ちょっとトレーニングしたい気分。昼間に走ったし、スイムはちょっときつそうだったので、気まぐれに筋トレ。
トレッドミル
斜度18%でスピード練習。
筋トレ
上半身中心
トレッドミル
斜度18%で時速6km
2016年2月16日火曜日
2016/2/15 ジョグ 9km
9.2km
56'23"
前夜は20度もあったのに、当夜はバイクカバーの窪みに溜まった水が凍り始めているほど気温は低い。気温差は20度。
途中で便意を催して、トイレ休憩。
56'23"
前夜は20度もあったのに、当夜はバイクカバーの窪みに溜まった水が凍り始めているほど気温は低い。気温差は20度。
途中で便意を催して、トイレ休憩。
2016年2月15日月曜日
2016/2/14 ジョグ 4km
4.5km
21'30"
一日中、バイクツーリングしていたので、ほどほどに疲れていたので、短縮コース。
夜遅くなっても20度前後という暖かい一日で、今シーズン初めて短パンで走った。
しょっぱなから脚が軽く、かなりのハイペース。
21'30"
一日中、バイクツーリングしていたので、ほどほどに疲れていたので、短縮コース。
夜遅くなっても20度前後という暖かい一日で、今シーズン初めて短パンで走った。
しょっぱなから脚が軽く、かなりのハイペース。
2016年2月13日土曜日
2016/2/13 スイム 2.0km
土曜の夕方、ちびっこスイム教室をやっていて、大人が泳げるレーンは1レーンしか無い。
ちょうどよく同じくらいのペースの人たちばかりだったけど、それでもかなりストレスが溜まる。
ちびっ子のレーンから波がうねってくるし。
2,000m
ちょうどよく同じくらいのペースの人たちばかりだったけど、それでもかなりストレスが溜まる。
ちびっ子のレーンから波がうねってくるし。
2,000m
2016年2月10日水曜日
2016年2月2日火曜日
2016/2/2 ジョグ 14km
14.0km
夕方、日没後のジョグ。
かなり早目のペースで走った。
どのくらいのタイムが出ているか楽しみだったのだが、なんと、スタートボタンを押し損ねていた!
いつもと違う腕時計だったので、押すボタンを間違えていた模様。
この辺の規格は、メーカ間で統一してくれればいいのに、と思う。
夕方、日没後のジョグ。
かなり早目のペースで走った。
どのくらいのタイムが出ているか楽しみだったのだが、なんと、スタートボタンを押し損ねていた!
いつもと違う腕時計だったので、押すボタンを間違えていた模様。
この辺の規格は、メーカ間で統一してくれればいいのに、と思う。
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