2018年5月19日土曜日

2018/5/19 ジョグ 16km

15.9km
2:00'17"

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彩湖1周。
途中、コンビニ休憩長めに。

北からの風が強く吹いていた。

彩湖では、ファミリーテントの展示会のようなことをやっていた。

2018/5/18 ジョグ 14km

13.6km
1:25'18"

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昼間に彩湖一周。

ここしばらく、日常的なトレーニングの時のスピードが落ちてきているのが気になっていた。
従来は、時速10.0kmを目安にしていたのだが、今は明らかに全然そこまで届いていない。
ここしばらくの平均は、時速9.0km前後くらいだろうか。
おそらく、昨秋のケガ以来ではないかと思う。
もちろん、今はケガは治っているし、遅く走らねばならない理由は何もない。

今日は、後の用事が控えていたこともあって、ちょっと速めに走ったつもりだったのだが、それでも時速9.6kmだ。

2018年5月17日木曜日

2018/5/17 ジョグ 17km

17.2km
1:58’43”

夕方から日没くらいの時間帯に、彩湖一周→荒川CR

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走り始めは、妙にスネが張っていた。

2018/5/16 ジョグ 18km

17.8km
2:01'34"

昨日は、ついトレーニングしそびされてしまった。

今夜は長めに走った。
足の調子はよし。

2018年5月14日月曜日

2018/5/14 ジョグ 20km

19.7km
2:09'13"

昼の、日がまだ高いうちから彩湖1周から、荒川CR。

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日差しが強い。
風もそこそこ強かったけど、全く寒くはない。

一昨日の裏高尾トレラン練では、かなり上りも走って追い込んだので、ちょっと筋肉痛だ。

2018年5月13日日曜日

2018/5/13 ジョグ 8km

8.5km
1:02'01"

午後過ぎから雨が降り出し、遅くなるほどに雨足が強くなる、という天気予報だった。
早めに軽く走っておこうと準備をして家を出んとするまさにそのタイミングで雨。

しかも既に、そこそこ強い雨。
すっかり走り出す気分だったので、そのまま出発。
彩湖をかすめて短縮コースで帰ってきたけど、すっかり濡れ鼠になってしまった。


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2018/5/12 裏高尾-陣馬山トレラン 24km

24.3km
4:29'57"

気持ちよく晴れた。

午後過ぎに自宅をバイクで出発。
首都高、中央道ともに渋滞は既に終わっており、1時間ちょいで裏高尾の日影沢に到着。

日焼け止め、熊鈴、非常食、ライトなど、トレラン小物グッズ一式を入れた袋を忘れてしまったw
もちろん、それでも走る。


いつものコース。

日影沢から高尾山山頂へ。
天気良く暖かなので、ハイカーでかなり混雑していた。

陣馬山へ。

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陣馬山頂。

お腹がすいて、ついカップラーメン350円を食べてしまった。
うん、うまい。


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景信山より。
東京の街がよく見えるなあ。

この時期の日没は19時近いが、遅く出発したため、このころ17時半くらい。
既に、山の中で木々が茂っている場所では、薄暗くなり始めている。


小仏城山から日影沢林道を下って、バイクのデポ地へ。
この日影沢林道、初めて走った。小仏城山の山小屋とアンテナ小屋への移動のための舗装路だ。入り口は鍵がかかっている。


復路の中央道、首都高も渋滞なく、1時間半ほどで帰宅。