2017年11月23日木曜日

2017/11/23 ジョグ 14km

14.3km
1:28’49”

久しぶりの彩湖ジョギング。

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朝方は雨が降っていたが、午後過ぎに晴れ上がり、路面が乾いてから家を出た。
長T + 短パンでも十分なくらいの暖かさ。
彩湖では、走っている人がたくさんいた。

左足首の調子は悪くない。
タイムはともかく、那覇マラソンは出走することは問題ないと思う。

2017/11/22 スイム 1.5km

夕方から冷たい雨が降ってきたので、ジョギングは諦めてプールへ。

ダラダラ泳ぎ 1,500m
オフシーズンだし、ここしばらくはあまりスイムに気持ちが入らないが、いい感じのフォームで泳げた気がする。

2017年11月22日水曜日

2017/11/21 ジョグ 9km

8.9km
53'43"

前日より距離を伸ばしてのジョギング。
3週間前に捻挫した左足首の様子を見ながら。
特に問題なさそうだ。
これで、完治したと言って良さそうだ。

12日後の那覇マラソンに向けて調整していこう。
いいタイムは望めないだろうが、楽しんで走れるようにしたい。

2017年11月21日火曜日

2017/11/20 ジョグ 4km

4.4km
31'34"

3週間前の左足首捻挫以来、久しぶりにちゃんとしたジョギング。
まずは短めで。

うん、特に問題なし。
少しずつ距離を伸ばしていこう。

走るのが久しぶりすぎて、走り始めてすぐにフクラハギがパンパンになる。

さすがにこの時期は、短パンだともう寒い。

2017年11月19日日曜日

2017/11/18 ウォーキング 6km

5.9km
51'41"

左足首がまだ完調ではないのでウォーキングをしたのだが、風が冷たくてたまらず、家を出てすぐにちょっと走って身体を温めた。
その後は、ずっと速いペースでのウォーキング。

左足首はまだ違和感はあるが、そろそろジョギングを再開しても大丈夫かもしれないな。

2017年11月18日土曜日

2017/11/17 ウォーキング 4km

4.1km
37'18"

まだ走る気にはなれず。
アディゼロマナで、かなり早いペースでウォーキング。

2017/11/16 スイム 2.0km

2泊3日の出張があった。
プラーベートの旅行でも、仕事の上での出張でも、朝早く起きて見知らぬ街をジョギングするのは一つの楽しみなのだが、今回は左足首捻挫のために走ることは諦めた。

帰宅してから、スイム。
2,000m