2017年4月22日土曜日

2017/4/22 ジョグ 19km

19.6km
2:22'13"

荒川CR→彩湖ぐるっと
ミニマスにて。

後半は、右足のふくらはぎがパンパンになった。
ミニマスによるベアフットランのせいかな。
時々、ちょっと歩いてしまった。

2017/4/21 ウォーキング 9.5km

9.5km
1:52'20"

時間と距離はjognoteアプリで計測。

武蔵浦和から南浦和方面までぐるっと。
12kmくらい歩いたと思ったんだけどなー。意外と距離いってなかった。

2017年4月21日金曜日

2017/4/20 ジョグ 14km + ウォーキング 12kmくらい

ラン
14.5km
1:30’32”

彩湖1周。

桜の木は、すっかり緑色。
若葉の薫り。

DSC_0639


ウォーキング
夜、荒川CRをぐるっとウォーキング。
12kmくらい。

2017年4月19日水曜日

2017/4/18 スイム 1.7km

どうもだるい感じがするが、何とか1,500m泳ぎ切ったところで、タイミング悪く、同じレーンにおねいさんが入ってきたので、何となくそのまま泳ぎ続けてしまった。

しかしこの方、かなりペースが遅く、僕と合わない。
早々に切り上げ。

1,700m

2017年4月17日月曜日

2017/4/17 ジョグ 17km

17.4km
1:51'05"

彩湖1周。
湖の奥側(西側、川より)をぐるぐると。

DSC_0624

桜は、まだ少しだけ花が残っているけど、ほぼ葉桜。
すっかり若葉の薫り。

2017年4月15日土曜日

2017/4/15 ジョグ 14km

14.1km
1:39'35"

彩湖一周。

すっかり葉桜になっている。
暖かく、BBQ日和。

彩湖の水量は、いつの間にぐぐっと増えていた。

DSC_0623

2017年4月14日金曜日

2017/4/13 ジョグ 10km

9.7km
1:10'51"

出張先の台北にて。
泊まり先の北投温泉の宿から、山を登って下った。
300アップくらい。